Наистина ли изпотяването ни помага да отслабваме? Като се има предвид усилията, които полагаме в залата, за да се изпотим, е нормално да си мислим, че има връзка между изпотяването и отслабването.
И когато имаме предвид "добра тренировка" си представяме зачервено лице и течаща пот от цялото ни тяло.
Но наистина ли изпотяването е индикация на това колко мазнини сте изгорили?
"Потта е показател за температурното регулиране на тялото, а не колко усилено работи то - и те могат да бъдат свързани, но са различни"
Факт е, че има видим резултат, след обилно изпотяване, но това се дължи на факта, че изпотяването е буквално загуба на вода, вместо загуба на мазнини, затова [всяка видима загуба на тегло] ще бъде временна - до следващата чаша вода.
Кардио или силова тренировка да изберете?
При силовите тренировки потенето е по-малко, тъй като тялото се охлажда, докато си почивате между сериите. Но това в никакъв случай не означава, че изгаряте по-малко мазнини при силова тренировка, отколкото при кардио тренировка.
Трябва да помните и че всяко тяло е различно
Телата ни са изградени по различен начин. Някои имат повече потни жлези, други по-малко. Хората с повече потни жлези ще се потят повече, но - това не означава, че ще изгорят повече мазнини, отколкото човек с по-малко жлези, който тренира със същата интензивност.
Обемът на потта не определя това колко мазнини сте изгорили.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 0 |
