Тренировка за бременни, подходяща за всеки триместър от бременността
Instagram
Тренировка за бременни, подходяща за всеки триместър от бременността
14.04.2019|14:30 Прочитания: 964

Кайла Ицинс е фитнес инструктор от Австралия. В момента е бременна, но не спира да тренира и чрез публикациите си в Инстаграм се опитва да покаже на жените, че тренировките по време на бременността не са опасни, дори напротив- те улесняват раждането и ви карат да се чувствате добре. Ще ви покажем една тренировка от Кайла, която включва 4 упражнения и е подходяща за всеки триместър от бременността. Освен това отнема от 5 до 10 минути, а всеки може да отдели 10 минути на ден, нали? Единственото оборудване, което ще ви е необходимо, са гирички. Тренировката е за цялото тяло и още веднъж ще отбележим, че е беопасна за всеки триместър от бременността. Правете по 10 повторения от всяко упражнение, след което почивайте 30 секунди и преминете към следващото упражнение. Можете да повторите този цикъл няколко пъти. Ето я и самата тренировка:

Упражнение 1:

Тренировка за бременни, подходяща за всеки триместър от бременността womenshealthmag.com

Упражнение 2:

Тренировка за бременни, подходяща за всеки триместър от бременността womenshealthmag.com

Тренировка за бременни, подходяща за всеки триместър от бременността womenshealthmag.com

Упражнение 3:

Тренировка за бременни, подходяща за всеки триместър от бременността womenshealthmag.com

Тренировка за бременни, подходяща за всеки триместър от бременността womenshealthmag.com

Упражнение 4:

Тренировка за бременни, подходяща за всеки триместър от бременността womenshealthmag.com

Тренировка за бременни, подходяща за всеки триместър от бременността womenshealthmag.comСтанете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви
тази статия?
Последно от Jenite
Момък се влюбил безнадеждно в девойка. Отишъл при нея и й казал, а момичето попитало: - Имаш ли два Мерцедеса? - Не.- Имаш ли един милион долара? - Не. - Имаш ли двуетажна...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...