10 причини, поради които не можете да спрете да ядете
pixabay.com
10 причини, поради които не можете да спрете да ядете
11.09.2017|12:00 Прочитания: 1218

Ако ви гони вълчи апетит и не можете да си обясните защо, се замислете дали изобщо е глад или нещо друго. Ето защо не можете да спрете да ядете.

Жажда

Ако сте яли наскоро и пак сте гладни, се замислете кога сте пили последно вода. Изпийте чаша вода и изчакайте да видите дали гладът няма да отмине.

Празни калории

Яденето на боклучави храни не ви носи нищо друго, освен празни калории и затова пак сте гладни.

Липса на сън

Ако спите по-малко от 8 часа, организмът се опитва да си набави енергия чрез храната.

Стрес

Стресът кара някои хора да ядат повече от нормалното.

Неправилна закуска

Закуската е много важна, но не бива да бъде калорична и мазна.

Липса на протеини

Протеините ви зареждат с енергия и жизненост и ако ги няма в менюто ви, ще ви се яде постоянно.

Липса на правилните мазнини

А тях можете да си ги набавите от зехтина, ядките, авокадото. 

Нямате правилен режим

Трябва да имате 5 хранения на деня - 3 основни и 2 междинни закуски.

Манията Isntagram

Гледането на вкусни храни в Instagram Ни кара да мислим постоянно за храна.

Ядем набързо

Когато се храните, трябва да е бавно и е добре да е сготвена храна, а не нещо, което ще залъже глада ви за малко.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви
тази статия?
Последно от Jenite
Момък се влюбил безнадеждно в девойка. Отишъл при нея и й казал, а момичето попитало: - Имаш ли два Мерцедеса? - Не.- Имаш ли един милион долара? - Не. - Имаш ли двуетажна...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...