9 полезни навика, с които е добре да свикнете
09.08.2018|09:00 Прочитания: 1107

Тези девет стъпки ще ви дадат добър старт за по-продуктивен и здравословен живот. Важно е да се грижим за себе си и здравето си редовно, а полезните действия да се превърнат в навици. Спазването на диети или посещението на фитнес залата веднъж седмично е добро начало, но не е всичко, което можете да направите, за да подобрите живота и физическото си състояние. Предлагаме ви да опитате тези стъпки към по-добрият живот:

9 полезни навика, с които е добре да свикнетеPinterest

  1. Тренирайте поне веднъж дневно
  2. Два часа преди сън не използвайте мобилния си телефон, вместо това четете.
  3. Старайте се да имате поне 3 хранения с полезни ястия.
  4. Дайте си четири почивки в работния ден, в които поне да се раздвижите за малко.
  5. Хапнете пет вида плодове.
  6. Отделяйте по шест минути за медитация.
  7. Пийте по седем чаши вода на ден.
  8. Старайте се да си давате необходимите осем часа сън.
  9. Правете по 900 крачки на ден, за да поддържате форма и да се чувствате добре.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви
тази статия?
Последно от Jenite
Момък се влюбил безнадеждно в девойка. Отишъл при нея и й казал, а момичето попитало: - Имаш ли два Мерцедеса? - Не.- Имаш ли един милион долара? - Не. - Имаш ли двуетажна...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...