Ето какво закусват здравите хора
Instagram
Ето какво закусват здравите хора
09.10.2017|18:00 Прочитания: 4775

Разбрахме, че можем да ядем здравословно и всичко е съвсем лесно и просто. Ето какво е нашето откритие, вижте какво ядат здравите хора за закуска:

"Военна" диета

Военната диета, или "3-дневна диета", може да ви помогне за свалите няколко килограма само за една седмица. Ще ви представим 3- дневен план с добавяне на ниско калорични храни. Ето подробно ръководство. Ето няколко идеи за закуски:

Авокадо пържени яйца

Тази вкусна закуска, богата на протеини и растителни мазнини, наистина ще ви достави удоволствие. Загрейте фурната на 200 градуса. Разрежете авокадо на половина, отстранете костилката и малко от вътрешността. Изсипете по едно яйце във всяка половина, добавете домати, сол и черен пипер и печете 20-25 минути.

Плодове и филийка с бадемово масло и салам

Много хора смятат тази комбинация за странна. Но тя е вкусна и питателна.

Яйца, филийки с авокадо и боровинки

Пълнозърнести филийки, пюре от авокадо и пържено яйце. Поръсете филийките с черен пипер. Той стимулира кръвоносната система, а боровинките са мощен антиоксидант. 

Смуути с боровинки и джинджифил

Тази закуска перфектно балансира протеини, въглехидрати и мазнини. Също така боровинките и джиджифилът са богати на витамини, подсилващи имунната система.

Плодове, зеленчуци и филийки

Филийки с пюре от авокадо, бадемово масло, сусам и слънчогледово семе. Би било добре да добавите и зелен лук. Плодовете и зеленчуците са задължителни компоненти.

Бъркани яйца с рукола

Бърканите яйца със зелен зеленчук са страхотен източник на протеини и витамини.

Смуути с авокадо

Страхотна закуска за хората, които започват деня си активно. Рецепта: 1/2 авокадо, 1/2 чаша кисело мляко, 1 банан, щипка ванилия и малко спанак. Вкусът ще ви изненада.

Здравословни палачинки

Тази рецепта е проста: супена лъжица протеинов прах, 1 яйце, 1/2 чаша намачкан банан и малко ленено семе. Добавете и чаша зелен чай.

Овесена каша с пюре от банан

Овесената каша, приготвена с мляко ще ви държи сити дълго време. А пюрето от банан ще направи вкуса страхотен.

Омлет с авокадо и сьомга

Добавете парчета авокадо и сьомга към омлета си. Няма да съжалявате.

Вегетариански омлет

Зеленчуковите омлети са страхотни. Можете да добавите всичко, което имате в хладилника.


Станете част от Jenite.bg във Facebook!

2 2
Харесва ли ви
тази статия?
Последно от Jenite
Момък се влюбил безнадеждно в девойка. Отишъл при нея и й казал, а момичето попитало: - Имаш ли два Мерцедеса? - Не.- Имаш ли един милион долара? - Не. - Имаш ли двуетажна...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...