Полезен ли е йогуртът?
Pexels
Полезен ли е йогуртът?
30.03.2018|17:00 Прочитания: 3419

Колко пъти сте яли йогурт за закуска тази седмица? Много? Ами, не сте единствените! 

Йогуртът се смята за изключително полезен. Но наистина ли е толкова полезно, като се има предвид колко захар съдържа?

Хранителни стойности:

Тези стойности са за 1 купичка обикновен, нискомаслен йогурт.

Калории: 143

Мазнини: 3,5 г

Наситени мазнини: 2 г

Протеин: 12 г

Въглехидрати: 16 г

Захар: 16 г

Фибри: 0 гр

Една порция йогурт също ви дава 40% от препоръчителната дневна доза калций. Ще получите също 12 гр протеини и 11% от дневната доза калий.

Но 16 гр захар изглеждат много, нали? 

Всъщност не. Съвсем естествено е в йогурта да има захар. Но трябва да имате предвид, че йогуртът с различни вкусове не е ваш приятел. Има много добавени подсладители.

Ползи:

Освен калций, калий и протеини, йогуртът съдържа "добри" бактерии, които са полезни за червата ви и за имунната ви система. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви
тази статия?
Последно от Jenite
Момък се влюбил безнадеждно в девойка. Отишъл при нея и й казал, а момичето попитало: - Имаш ли два Мерцедеса? - Не.- Имаш ли един милион долара? - Не. - Имаш ли двуетажна...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...