Ако сте жадни, вече сте стигнали до точката на дехидратация. Тялото ви буквално ви казва, че се нуждае от повече вода. Жаждата, заедно с изключително жълта урина са два очевидни показателя, че трябва да увеличите приема на течности. Но има няколко не толкова ясни признаци на дехидратация, които в крайна сметка повечето хора игнорират. Например, ако винаги сте изморени, това може да се дължи на дехидратация.
И докато е супер лесно да се отстрани (просто пиете вода), последствията от дългосрочната дехидратация всъщност могат да бъдат животозастрашаващи. Сериозните нежелани реакции могат дори да включват оток на мозъка и бъбречна недостатъчност.
Ето и други признаци, за които трябва да внимавате:
Екстремна жажда
Гадене
Виене на свят
Тъмна урина
Диария
Повръщане
Умора
По-рядко уриниране
Повишено уриниране
Треска
Прекомерно изпотяване
Объркване
И ако имате някой от следните симптоми, е време да се свържете с Вашия лекар:
Диария за 24 часа или повече
Черни или кървави изпражнения
Дезориентация
Във всеки случай, в който повръщате, имате диария или уринирате по-често, трябва да осигурите на тялото си повече течности, за да не се дехидратира.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 0 |
