Менструацията протича различно при всички жени. Някои са големи щастливки и почти не усещат, че са в цикъл, като изключим фактът, че е по-некомфортно да правят секс.. Други, обаче, се раздират от болка всеки месец в един определен период и проклинат всички богове, че са се родили жени. Затова и често прибягват към болкоуспокояващите, смятащи, че няма друг начин. Напротив.. има. Хапчетата изобщо не са полезни. Да, сигурни сме, че не ви учудваме с това твърдение, но ще ви дадем и алтернатива, за да се чувствате по-добре по време на този ужасен за почти всяка жена период.
Хранете се правилно
Със сигурност сте се изкушавате да се натъпчете с чипс и сладко, но това, повярвайте, няма да помогне. Стремете се да се храните по-здравословно. Учените са доказали, че храните, богати на витамин Е, Омега-3 мастни киселини, витамин B1 и витамин B6 намаляват болките и успокояват организма.
Ако наистина не издържате без сладко, купете си шоколад, но се уверете, че е с над 70% съдържание на какао.
Стойте на топло
Топлината може да бъде също толкова успокояваща за болките, колкото и хапчетата. Загрейте вода и я сипете в бутилка, която да сложите в долната част на корема. Това ще ви успокои и ще ви помогне да се чувствате по-добре.
Забравете за кофеина през тези дни
Кофеинът може да засили болките и да ви направи още по-нервни.
Движете се
Вероятно изобщо не ви е до това, но движението освобождава бета-ендорфини - химикали, които повишават настроението и помагат за облекчаването на болката и отпускане на мускулите.
Използвайте етерични масла
Те не само миришат страхотно, но и имат невероятен ефект върху болката.
Изключително полезно е маслото от мащерка.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 1 |
