Грешките, които съсипват съня ни

Нека ги спрем сега

Грешките, които съсипват съня ни

Доста често говорим за съня, но това е защото той е много важен за това да сме в кондиция през деня. Ако не сме се наспали добре и качествено, няма как на следващия  ден да сме адекватни и да можем да се справим със задачите ни. Днес ще се спрем на това кои са грешките, които допускаме, преди да легнем в леглото и които убиват съня ни.

Твърде обилната вечеря с мазна храна е най-голямата грешка, която можете да допуснете. Имайте предвид, че ще се въртите почти през цялата нощ и ще Ви е тежко. Хапнете, но нека е нещо леко.

Вечер не бива да гледате телевизия или да се ровите в Интернет, защото това разстройва съня и той няма да е лек и спокоен.

Не е добре да влизате в спорове преди сън. Това ще Ви превъзбуди.

Опитайте се да предотвратите стреса. Използвайте различни видове медитация или други алтернативни практики.

Спортът трябва да се преустанови 4 часа преди да си легнете!

Хубаво е да си лягате приблизително в едно и също време, а не всяка вечер, когато Ви падне.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 1
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay