На всичко ви е познато това да хапнете нещо на обяд и след това да ви налегне такова желание за спане, но за съжаление няма как... толкова много задължения ви чакат. Ще ви разкрием как да спре да ви се спи отсега нататък след хапване.
Не яжте прекалени големи количества
Яжте по-леки храни и в по-малки количества, за да може да ги храносмилате по-бързо.
Изключете захарта
Когато ядете храни, богати на захар, те ви успиват за час- час и половина след ядене.
Яжте балансирано
Идеалното ядене се състои от 1/3 протеини, 1/3 белтъци, 1/3 зеленчуци.
Яжте бавно
Това подпомага по-бързото усвояване на храната.
Йога
Йога упражненията не са сложни, но много полезни!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
