5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във форма
pixabay.com
5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във форма
05.01.2018|12:00 Прочитания: 1145

Вероятно работата ви е свързана със седене на едно място по цял ден, а това никак не е хубаво за вашата фигура и здравословно състояние. Застояването ни пречи да изразходим натрупаната енергия през деня и ни прави изключително мързеливи без никакво желание да си вдигнем четирибуквието от стола.

Но, за да сме добре е редно да включим поне известна доза движение във всекидневието си иначе рискуваме да изгубим форма.

Предавайте съобщенията лично, ако е възможно

5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във формаpixabay.com

Ако трябва да кажете нещо важно на свой колега, който работи в същия офис, не му изпращайте имейл, а станете и му го предайте лично.

Използвайте стълбите

5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във формаpixabay.com

Помнете, че всяко едно улеснение в живота, което ви лишава от движение е пагубно за здравето. Не ползвайте асансьор или ескалатор. Нека изкачването на стълбите в подлеза на метрото, във входа на блока и тези на работното ви място да бъде вашата малка всекидневна тренировка.

Стискайте дупето си

5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във формаpixabay.com

Стискането на мускулите помага за тяхното укрепване. Ако нямате възможност да станете от вашия стол в продължение на много време, поради срещи или важни разговори, прекарайте пет минути в стискане на задните части, краката и коремните мускули. Повтаряйте го по 5 пъти на ден.

Срещи в движение

Вместо да седнете с приятелка на кафе, разходете се. Разговорите са много по сладки, докато се разхождате в парка. Ходенето може да се приложи и в някои бизнес срещи, на които ще обсъждате бъдещи проекти.

Пийте много вода

5 хака за мързеливки, които ще ви помогнат да влезете във формаpixabay.com

Звучи банално, но пиенето на повече вода е задължително във вашето всекидневие. Тя забързва метаболизма и помага на тялото да се освободи от токсините. Ако нямате възможност да се нахраните в определен момент, водата ще ви помогне да изпитате чувство на ситост. Задължително сложете чаша или бутилка с вода на бюрото си!

1 0
Харесва ли ви
тази статия?
Последно от Jenite
Момък се влюбил безнадеждно в девойка. Отишъл при нея и й казал, а момичето попитало: - Имаш ли два Мерцедеса? - Не.- Имаш ли един милион долара? - Не. - Имаш ли двуетажна...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...