Много хора имат проблеми със заспиването и не могат да се отпуснат вечер, когато си легнат. Ако и вие сте от тези хора, опитайте да изпиете чаша чай преди лягане. Чаша чай може да ви помогне да заспите по-лесно.
Топлината на чая, съчетана с билките, може да улесни отпускането.
Има някои билки, които имат по-силно отпускащо действие от други и могат да ви помогнат със заспиването.
Един от тези чайове е чаят от лайка, който съдържа антиоксидант, наречен апигенин, който е доказал, че намалява тревожността и действа като успокоително. Чаят от пасифлора, липа и валериана са други чайове със същото действие.
За да се възползвате от чая ефективно, е препоръчително да го накиснете за няколко минути, след това да се насладите на една чаша около час преди лягане.
Важно е да подберете билките за чая, според вашия организъм. Могат да се появят алергични реакции и странични ефекти, а употребата на чайове по време на бременност и кърмене, както и с други лекарства, билки и хранителни добавки, не са добре проучени, така че трябва да внимавате.
Използвайте само билки, които познавате и ги купувайте само от надеждни магазини.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
