За да увеличите максимално загубата на тегло, когато седнете да се храните, започвате да мислите "Какво трябва да ям първо?", "Колко голяма трябва да бъде порцията?", "Колко ли калории има в това?" и т.н.
Всъщност, вместо с храна, храненето трябва да започне с чаша вода. Стремете се да изпиете около 500 мл вода, преди първата хапка от вашето ястие. За да не забравяте да правите това, винаги слагайте на масата бутилка с вода или пък две чаши с вода.
Като пиете вода, гладът намалява. Имате чувството, че стомахът ви е пълен и съответно не приемате голямо количество храна. По този начин вие приемате и по-малко калории и съответно отслабвате.
Фитнес инструкторът Боб Харпър се съгласява с това твърдение. "Приемането на вода е, според мен, един от най-добрите съвети за сваляне на тегло", казва Боб във видеозапис в Instagram като част от серия, която той нарича #TwoCupsIn. Той добави, че ако се чувствате гладни, първо трябва да пиете вода. Жаждата често се бърка с глада, така че пиенето на вода, преди да ядете, може да ви помогне да се чувствате сити, а също така е важно да останете хидратирани през целия ден. Това ще ви помогне да поддържате високи енергийни нива и ще предотврати главоболието. Главоболието е една от причините хората да ядат между храненията, а това води до излишно тегло.
Така че- пийте вода!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
0 | 0 |