Банани
Бананите са богати на фибри и меки за стомаха. Те могат да помогнат да се облекчи раздразнението и да успокоят стомашната област.
Ябълки
Ябълките са леки и съдържат пектин, което може да помогне при улесняване на храносмилането.
Круши
Крушите също са добър източник на фибри и са полезни за стомаха.
Авокадо
Авокадото е богато на мононенаситени мазнини и е полезно за хора със запек.
Диня
Динята съдържа огрмни количества вода, което допринася за хидратацията и улесняването на храносмилането.
Боровинки
Те са богати на антиоксиданти и могат да помогнат при борбата със запека.
Папая
Папаята съдържа ензима папаин, която може да помогне при разграждането на протеините и улесняването на храносмилането.
Все пак, е важно да обърнете внимание на индивидуалната реакция на вашия стомах и да избягвате храни, които влошават състоянието ви. Ако проблемите със запека продължават, е препоръчително да се консултирате с лекар.
| 1 | 0 |
