Знаете ли коя е най-новата уелнес тенденция, превзела TikTok? Както всяка друга мода, потребителите на социалните мрежи и инфлуенсърите се кълнат в ползите за здравето от зехтина, използвайки го като средство за поддържане на сърцето и мозъка здрави. Зехтинът дори си проправи път към продуктите за грижа за кожата. Здравният гуру Патрик Хуима над 60 000 последователи в TikTok и проповядва ползите на необработения зехтин от доста време. Във вирусно видео от февруари, описващо ползите от приемането на една лъьица зехтим на ден зехтин, Ху казва, че дневната доза може дори да облекчи психични заболявания като депресия. Риалити звездата Кортни Кардашиян също потвърди, че приема супена лъжица от продукта всяка сутрин преди ядене. С толкова много хора, които се обръщат към зехтина, човек не може да не се зачуди колко безопасна е тази практика наистина.
Статия от 2020 г., потвърждава, че зехтинът притежава противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Допълнителни изследвания също признават чудесата на тази средиземноморска течност. Въпреки това, само няколко са изследванията, проучили дали пиенето му може да има допълнителни бонуси за здравето. Поради тази причина експертите не се кълнат в идеята за перорална консумация на зехтин.
Стомашно разстройство?
Много хора приемат по лъжица зехтин на ден, за да се проборят със запека например. Въпреки това, лекарите казват, че прекомерната му употреба всъщност може да активира червата твърде много, причинявайки силни спазми и диария. Тъй като тиктокърът Патрик Ху и други препоръчват една доза от продукта всеки ден, това всъщност може се окаже прекалено, причинявайки хаос на корема ви.
Други тиктокъри, като самопровъзгласилата се кралица на зехтина, казват, че пиенето му намалява подуването на корема и тя дори споделя снимки преди и след, за да го докаже. Въпреки това, д-р Джеймс Уокър посочва в интервю за Glam, че зехтинът всъщност може да увеличи подуването на корема. Това се дължи на високото съдържание на мазнини. Следователно приемането на една лъжица на ден може да навреди на червата ви повече, отколкото да помогне.
Прекомерното количество зехтин води до наддаване на тегло?
Тъй като зехтинът наистина съдържа голям брой калории, една доза на ден всъщност може да допринесе за натрупване на килограми доста бързо. Една супена лъжица зехтин представлява около 120 калории. Ако се приема всеки ден, това са 840 калории на седмица. Въпреки че мононенаситените мазнини в зехтина се считат за здравословни, прекмерното им количество може да има същите ефекти като другите мазнини. От своя страна това увеличава риска от инфаркт, затлъстяване, инсулт и дори рак на гърдата.
Приемът на зехтин може да не е най-добрата идея, но това не означава, че поглъщането на този естествен компонент е лошо. Умереното включване на зехтин във вашата диета може да промени света. Опитайте да готвите храната си с него или да го добавите към салата заедно с желания от вас дресинг. Това ще гарантира, че ще извлечете част от ползите, без да се излагате на опасност.
| 3 | 0 |
