Ако сте от жените, диагностицирани с високо кръвно налягане, знаете, че трябва да бъдат взимани навременни мерки за неговото намаляване. Най-добре е това да става без употреба на медикаменти.
Необходимо е ежедневно да полагате грижи и да контролирате кръвното си налягане чрез здравословен начин на живот. Може да забавите значително, дори в някои случаи да избегнете, нуждата от лекарства.
С тези 10 метода можете да смъкнете кръвното сами:
1. Разхождайте се
Физическото натоварване помага на кислорода да премине от сърцето в останалата част от тялото. Доказано е, че бързото ходене пеш понижава кръвното налягане.
2. Дишайте дълбоко
Бавното, равномерно и дълбоко вдишване и издишване, което се практикува в йогата, намалява значително нивото на стреса в организма. Стресовите хормони са големи виновници за покачване на кръвното налягане.
Кои са останалите методи, които ще ви помогнат да смъкнете кръвното си по естествен начин, разберете при колегите от fitwell.bg!
| 1 | 0 |
