Тренировките ни снабдяват с енергия и допринасят за подобряване на самочувствието и имунитета, стимулират мозъчната дейност и прогонват депресиите.
Ако стандартните тренировки вече са започнали да ви омръзват, очевидно е време да разнообразите. Бъдете креативни и изобретателни и намерете нови способи за трениране.
Ние ще ви предложим няколко, но не се ограничавайте само с тях.
1. Разхождайте се по време на обедната почивка
Учени стигат до заключението, че жени, които преди са водили твърде застоял начин на живот, но са започнали да правят интензивни 30-минутни разходки четири дни в седмицата, съвсем скоро си "осигуряват" необходимата защита от болести като инфаркт.
Променяйте маршрута, за да не ви доскучава. Ако не можете да си позволите разходка, просто изкачете няколко пъти стълбите до етажа, на който работите.
Вижте всички пет начина да подобрите ежедневната си тренировка при колегите от fitwell.bg!
| 0 | 0 |
