Джаки Уорнър е сред най-известните холивудски фитнес инструктори. Започва кариерата си с риалити шоу, а днес има собствена зала в Бевърли Хилс, книга със съвети, DVD и, разбира се, звездни клиенти.
Тя е личен треньор на хубавата Джулия Робъртс и дяволската Ан Хатауей. Името ѝ е синоним на успех и превъзходна физическа форма.
Тайни от "кухнята" на Джаки успяха да изкопчат колегите ни от Buro 24/7. А ние бързаме да ги споделим с вас.
Тайна №1 на Джаки Уорнър?
Минимум три литра вода дневно. Подобрява метаболизма с 33%, а това е много важен показател. Водата е най-голямата ми и същевременно комерсиална тайна.
В началото на лятото много хора се подлагат на детоксикация. Ефективен ли е този метод?
Не е полезен за тялото. Когато организмът ви престане да получава веществата, към които е привикнал, метаболизмът рязко се забавя. Затова трябва да приемате голямо количество витамини. Включете повече плодове в диетата си и запомнете, не бива да се движите от малко към много, а обратно. Повече в началото и по-малко, когато организмът ви привикне с промяната.
Кои плодове и зеленчуци са полезни за тялото?
Грейпфрутът съдържа нарингин, който подобрява свалянето на килограми. Лично аз изяждам по половин грейпфрут всеки ден. Друг мой фаворит е спанакът, който зарежда организма с енергия и витамини.
С какво трябва да се храним, за да бъдем ежедневно в тонус?
Овесена каша, препоръчвам я за всеки ден. И не се страхувайте от хляба. Избирайте пресен, пълнозърнест, черен хляб, към който можете да добавите любимите си плодове, зеленчуци или подправки. Ако работите, не се страхувайте да увеличите калориите. Организмът ви ще се справи с тях.
Ако искате да се поглезите, какво добавяте към менюто си?
Много обичам пица и винаги си похапвам с удоволствие. Но тя е истинска калорична бомба.
| 8 | 0 |
