Случвало ли ви се е да усещате, че не сте в състояние да се насладите на коледните и новогодишните празници, защото сте прекалено изтощени от снежни виелици и градуси под нулата?
Макар да има редица причини, поради които зимата не е най-благоприятният за забавления сезон, ние ще се постараем да събудим положителното ви празнично настроение с няколко приятни и полезни съвета.
Излагайте се на слънце, макар то да не е така топло и приятно през този период от годината. Липсата на достатъчно слънчева светлина води до недостиг на витамин D, предизвиква депресивно състояние и отслабва имнунната система.
Отделяйте време за себе си. Прекаленото отшелничество не е за предпочитане, но никога не е излишно да направите нещо само и единствено за себе си. Малко време, прекарано в усамотение, е добре дошло преди и след шумните и многолюдни събирания по празниците. Може би сега е моментът да прочетете книгата, която отдавна стои недокосната на нощното ви шкафче.
Предпазвайте се от болести. Коварните настинки през зимния сезон са в състояние да снижат доброто ни настроение до нула. Профилактичните мерки, които доста често забравяме да прилагаме, могат да запазят здравето ни в отлично състояние, дори когато вирусите върлуват навсякъде.
Пазарувайте online. Интернет шопингът може да спести много време, стрес и всевъзможни допълнителни проблеми, които понякога ни създава предколедното пазаруване. А и е по-лесно, често по-евтино и по-бързо.
Правете физически упражнения. Освен, че тренировките поддържат тялото ви във форма, те имат благоприятен ефект върху положителното ви настроение, енергичността и добрия тонус. Тичайте в снега, карайте кънки и ще бъдете една идея по-щастливи.
Не консумирайте прекално много алкохол и кофеин. Алкохолът е депресант, кофеинът - стимулант, а неслучайно наричаме балансираното състояние "златна среда". В периода, когато магията на празниците витае във въздуха, а вълшебствата се случват пред очите ни, ви съветваме да останете трезви за красивите неща. Или пък, ако много ви се консумират вредни продукти, просто консумирайте и от двата вида, за да се балансират. И си подгответе много вода, защото доста ще се дехидратирате!
Съставете си собствен режим на сън. Празниците са време, което всеки чака с нетърпение, защото може да си почине и да се отдаде на заслужено мързелуване. Макар да ви се иска да наваксате със съня, не трябва да забравяте, че прекаляването с всяко нещо нещо е вредно. Но освен това имайте предвид, че спането е една от тайните за по-дълъг живот.
| 9 | 1 |
